Shannon Collins, fitness influencerka známá jako The Gym Nurse, se stala virální po tom, co řekla svým sledujícím, že počítání kalorií není nejlepší věc, kterou lze udělat při snaze o dobrou postavu.
+ “Nejkrásnější babička na světě” šokuje internet svým skutečným věkem
Influencerka, které je 44 let, dokumentovala svou cestu ke zhubnutí a posílení svalů a vysvětlila své tajemství, jak si udržet postavu.
Například se zaměřuje na to, aby jedla větší porce, aby se vyhnula občerstvování během dne, a zajišťuje, že zůstává hydratovaná, aby se vyhnula záměně žízně za hlad.
“Mnoho lidí bude mít prospěch z počítání kalorií, když se snaží zhubnout, ale doufám, že to nebude navždy,” vysvětlila ve svém nedávném příspěvku na Instagramu.
“Pro mě trvalo nějakou dobu, než jsem se naučila kontrolovat a vážit potraviny, abych se dozvěděla, co je v mé stravě. Toto vědomí si nosím už léta.”
“Také může nějakou dobu trvat, než se vaše nové návyky stanou životním stylem, na který ani nemyslíte. Jako čištění zubů,” dodala a také uvedla, že dává velký důraz na dobrou noc spánku, protože to pomáhá udržovat hormonální rovnováhu hladu.
Kromě toho řekla, že denně ujde mezi 8 000 a 10 000 kroků, aby pomohla s trávením. Také se vyhýbá používání jídla a nápojů k zvládání stresu a zřídka konzumuje alkohol.
“Také jsem se musela naučit, jak zvládat svůj stres a mít lepší mechanismus zvládání. Všechno to trvalo čas. Nepotřebujeme extrémní počítání kalorií, abychom udrželi zdravé tělo (ne podváhu). Naše těla nejsou navržena tak, aby byla tak křehká.”
Shannon dosáhla bodu, kdy už nenechá váhu určovat své emoce, chápajíc, že její váha bude každý den kolísat. Místo toho se zaměřuje na svou stravu a trénink se závažími, upřednostňující své zdraví a pohodu.
Foto a video: Instagram @thegymnurse. Tento obsah byl vytvořen s pomocí AI a zkontrolován redakčním týmem.
Ver essa foto no Instagram
